Les thérapies brèves sont des thérapies orientées solutions, qui proposent une réponse pragmatique, une orientation immédiate vers la construction du bien-être.
Elles s’intéressent plus à la résolution du problème, et moins à son analyse : elles s’occupent de ce qui se passe ici et maintenant, et cherche à comprendre comment le problème se maintient dans le présent (souvent par les tentatives de solutions déjà engagées).
Ces thérapies sont foncièrement humanistes : elles partent du postulat que chaque personne dispose des ressources en soi pour engager un changement. Ainsi, l’engagement du patient est un facteur déterminant de la réussite d’une thérapie.
La thérapie est dite brève parce qu’elle comporte en général entre 2 et 10 séances.
Dans quels cas consulter ?
- Retrouver confiance (timidité, difficultés à s’affirmer ou s’exprimer, peur du jugement, etc.)
- Mieux gérer le stress (anxiété, irritabilité, insomnies, pression, burn-out, etc.)
- Dépasser certains vécus ou blocages (sentiment d’échec, culpabilité, regrets, déceptions, difficultés à dire non, etc.)
- Surmonter des événements (séparation, deuil, traumatismes, relations compliquées, etc.)
- Faire face à une transition (perte d’emploi, départ, choix à faire, décision à prendre, etc.)
- Traiter des symptômes (phobies, problèmes psychosomatiques, ruminations, procrastination, troubles compulsifs légers, etc.)
